Se você quer saber como envelhecer de uma forma bacana e com muita qualidade de vida precisa ler o livro “A arte de envelhecer” de Sherwin B. Nuland.
Numa leitura simples e direta, o autor passa diversas dicas para aplicar na jornada da vida .
Um dos princípios básicos para envelhecer com saúde explicados no livro é não ter medo de envelhecer.
Precisamos entender que faz parte da vida e que o mais importante e a preparação para a velhice.
Ou seja, é necessário preparar nosso corpo para este momento de transformação.
Dessa forma, nossa mente também será melhor trabalhada para aceitação das limitações que virão com a velhice.
E é justamente isto que o autor, aborda de uma forma muito prazerosa de se ler.
A leitura é simples e direta sem muito jargão cientifico, mas baseado nas experiência do próprio autor e relatos presentes.
Recomendamos sua leitura se você está preocupado em envelhecer com qualidade de vida!
Todos querem envelhecer graciosamente e permanecer saudáveis enquanto envelhecem. Com membros da nossa sociedade vivendo mais e mais tempo, o envelhecimento permanece na mente de todos. Então, como o envelhecimento gracioso é alcançado? Neste artigo, vamos discutir algumas das melhores dicas para colocá-lo bem no seu caminho para o envelhecimento saudável.
Não se preocupe com números quando pensar sobre o envelhecimento. Você pode enlouquecer se você continuar se concentrando em sua pressão arterial 150/90 e o fato de que você ganhou 20 libras ultimamente. Deixe o médico se preocupar com os números e começar com sua vida. À medida que envelhecem, o divertimento é mais importante que os números.
Sua casa é seu refúgio. Encha com as coisas que você ama. Se você ama estar perto de sua família, preencha com eles. Se eles não podem estar por perto quantas vezes você quiser, preencha-o com as coisas que te lembram deles. Se os animais te fazem feliz, adote um animal de estimação que você possa amar.
Ao pensar no seu processo de envelhecimento, se você se emocionar, seja emocional e deixe-o ir. Não se preocupe com isso. Envelhecer pode ser difícil, e lágrimas acontecerão. Faça um grande esforço para passar para a próxima coisa em sua incrível vida. Isso vai ajudá-lo a mantê-lo positivo e motivado.
Uma das coisas mais difíceis de gerenciar para a pessoa que está envelhecendo e para aqueles ao seu redor é a demência. Se alguém que você ama, tem demência seja o mais paciente possível com eles. Muitas vezes, eles não sabem a gravidade de sua própria condição. Para ajudar seus próprios espíritos, tome sua demência como uma misericórdia, pois deve ser difícil morrer tendo todas as suas memórias intactas.
A osteoporose é uma parte indesejável do envelhecimento. É a perda de densidade óssea. Há muitas maneiras que você pode impedir ou pelo menos retardar isso. Uma dica importante é limitar ou eliminar o consumo de cafeína. Cafeína faz com que o corpo excretar cálcio, exatamente o oposto do efeito que você quer!
Todas as mulheres com mais de 65 anos devem ser testadas para densidade óssea, uma vez que esta é a única maneira de diagnosticar a osteoporose. Alguns médicos recomendam exames de densidade óssea na menopausa e em intervalos regulares depois. Prever o risco de fratura e determinar a taxa de perda óssea pode ajudar no monitoramento e prevenção da osteoporose.
Coma mais nozes ao longo do dia. Nozes são uma ótima comida para ajudar a prevenir o envelhecimento. Eles têm muitas vitaminas, minerais e gorduras saudáveis, o que ajudará a equilibrar sua nutrição diária. Além disso, eles são uma excelente maneira de parar seus desejos alimentares processados entre as refeições, levando você a um estilo de vida muito mais saudável!
Pode parecer deprimente, mas lembre-se que você está perto do fim de sua vida a cada dia. Ter isso em mente permitirá que você aprecie até as menores coisas da vida. Ele lhe dará a vontade de se esforçar para tirar o máximo de cada dia em sua vida.
Mantenha uma visão positiva da vida! Se você ficar positivo, seu corpo estará sob muito menos estresse. Quanto menos estresse seu corpo estiver, mais saudável seu corpo será, mais saudável você vai olhar, e quanto mais tempo você viver. Então, sempre que as coisas ficam sombrias, tente olhar as coisas de forma positiva.
Se você quer ter a sensação de ser para sempre jovem, então você vai querer manter um estilo de vida saudável e rir. Rir reduz o estresse e o estresse não é bom para ninguém, sejam eles jovens ou velhos. O riso também ajuda a circulação, reduz a pressão arterial, reduz a negatividade, melhora a respiração e incentiva a digestão. São coisas boas, quando se vive um estilo de vida saudável, então ria e ri muitas vezes!
A maioria de todos está carente de uma vitamina ou outra, mas uma vitamina que a maioria das pessoas, especialmente aquelas que estão envelhecendo não se cansam é vitamina D. A vitamina D ajuda sua saúde interna, bem como seu bem-estar, então para envelhecer graciosamente, comece recebendo um pouco de luz solar a cada dia, que é a melhor fonte de Vitamina D. Também é aceitável complementar com alimentos ricos em Vitamina D, bem como suplementos vitamínicos.
Reflita sobre a vida. À medida que você começa a se dar bem em anos, é uma boa ideia refletir sobre sua vida e o que tem funcionado e não foi tão bem para você. Aproveite este tempo para perdoar aqueles que te injustiçaram e fazer as pazes com as pessoas que você prejudicou.
É fato, o homem conforme avança na idade, sua sexualidade muda completamente.
Hormônios essenciais tem sua produção reduzida e com isso, é normal ocorrer problemas de impotência e disfunção erétil.
Geralmente nesta fase, os homens ficam com vergonha de procurar auxílio.
É um tabu para muitos homens.
Mas existem hoje em dia diversos tratamento a base de remédios amplamente testados e também tratamento natural para disfunção erétil para homens.
Geralmente o pênis pode diminuir de tamanho e até apresentar dificuldades de ereção.
Então para saber como ter um pênis grande e saudável mesmo na velhice e manter sua ereção com o passar do tempo existem alguns cuidados:
Este é um dos segredos para manter o pênis ereto quando for necessário.
Procure praticar sexo com sua parceira ou até mesmo sozinho. Seu orgão sexual é um músculo.
Se não ativar este músculo, ele pode ficar flácido com o passar do tempo
Existem várias rotinas simples que você pode colocar em seu dia a dia.
Atividades como caminhadas e também corridas leves servem para ativar a circulação sanguinea.
Tendo mais sangue circulando na glande (cabeça do pênis), irá facilitar o processo de ereção.
Uma boa forma de reduzir o stress é relaxar a mente.
Existem várias formas, uma das melhores formas pode ser a meditação.
Existem várias práticas de meditação chamada mindfullness. Este tipo de prática visa realizar práticas de meditação crescente, começando com pouco tempo e aumenta gradativamente.
Ter uma alimentação balanceada é extremamente importante para se envelhecer com qualidade de vida.
Alimentos tóxicos além de rouba sua energia, também causa diversos problemas nos orgãos internos de nosso corpo.
Uma das melhores regras de alimentação, é procurar alimentar-se de frutas e verduras frescas.
Isto vai trazer um enorme benefício para todo seu corpo além de melhorar a produção de hormônios e enzimas do bem-estar.
Sem dúvida alguma, uma das questões que mais preocupam os homens na velhice é a perda de potência ou a famosa disfunção erétil.
Isto acaba por diminuir o apetite sexual e o libido masculino.
Muitas vezes pelo receio de frustrar a parceira ou até mesmo de não ter uma relação sexual satisfatória.
Tenho uma boa notícia: existem remédios naturais que ajudam no combate a perda de potência do orgão masculino ou disfunção erétil.
Leia o artigo que selecionamos abaixo, clicando na imagem para saber mais.
Envelhecer graciosamente é um objetivo que todos nós eventualmente teremos. À medida que enfrentamos nossa própria mortalidade, a ideia de estender nossa vida, mantendo uma alta qualidade de vida, torna-se sempre tão importante. Envelhecer graciosamente não precisa ser difícil de alcançar. Siga as dicas que fornecemos neste artigo e você estará bem no seu caminho.
Você já acordou no meio da noite e não conseguiu mais dormir? E no outro…
Descubra os segredos de como melhorar o seu desempenho sexual eliminando ou reduzindo a ansiedade.…
Lidar com a depressão é algo que você quer fazer corretamente, a fim de garantir…
Descubra o poder da Autoresponsabilidade Um dos livros que me surpreendeu positivamente nestes dias…
É incrível como tantas vezes nos pegamos pensando a toa! Você já se deu conta…